مقاله

خیلی خوشحال نیستید؟ دست از غر زدن بردارید و تغییری ایجاد کنید

عکس: بادران

نوشته: جاناتان لانگ ،جاناتان لانگ بنیانگذار Market Domination Media® است. این موسسه یک آژانس بازاریابی آنلاین عملکرد محور است. همچنین وی موسس blerrp™ است که نوعی آژانس بازاریابی تاثیرگذار است.

    تا بحال چند بار عبارت «اَههههه، بازم شنبه شد» (تازه بعضی‌ها اعتقاد دارند شنبه خ... است!) را در رسانه‌های اجتماعی دیده‌اید؟ یا چند بار مورد کلاسیک استتوس «FML» (با مفهوم ضمنی، «گند بزنن به این زندگی!») را در قسمت وضعیت حال حاضر فرد صاحب صفحه دیده‌اید؟ واقعاً باید گند بزنند به زندگی‌تان؟ جدی می‌گویید؟
آنهایی که کاملاً خوشحال و خوشبخت به نظر می آیند خودشان  را در چنین موقعیتی گذاشته‌اند چون برای آنها چیزی به جز خوشبختی قابل قبول نیست. آنها فداکاری و از جان گذشتگی کرده و سخت کار کرده‌اند تا به سطحی از شادمانی رسیده‌اند که برای آن سال‌ها تلاش کرده‌اند.
به طور ساده همه چیز از آنجا شروع می‌شود که ببینید دنبال چه چیزی هست . از دنیا چه می‌خواهید. بعد نوبت به طراحی برنامه و دستور‌العمل می‌رسد. آنگاه باید سخت کار کنید تا به اهداف تعیین شده‌تان دست پیدا کنید. هیچ ربطی هم به شانس و اقبال ندارد.
اگر شاد و خوشحال نیستید در حال حاضر دو گزینه بیشتر ندارید: می‌توانید دائم از آن شکایت کنید و زمین و زمان را لعنت بفرستید و امیدوار باشید که معجزه‌ای رخ داده و شرایط به نفع شما تغییر کند یا اینکه می‌توانید خودتان دست  به کار شوید و تغییری در آن ایجاد کنید. اگر گزینه دوم را انتخاب کردید، یک طرح و برنامه چهار مرحله‌ای برایتان سراغ دارم که می‌تواند به شما در دستیابی به شادی کمک کند. اگر شاد نیستید این را به خودتان بدهکارید که تغییری در اوضاع ایجاد کنید چون زندگی آنقدر کوتاه است که وقتی برای تعلل باقی نمی‌ماند.

1. پیدا کنید چرا ناراضی هستید.
دلایل زیادی می‌تواند به عنوان علت نارضایتی شما مطرح باشد. ممکن است شغلی داشته باشید که دوستش ندارید، با افرادی کار می‌کنید که دوست ندارید با آنها معاشرت کنید و یا دارید کاری را انجام می‌دهید که توانایی‌های شما بسیار برتر از آن است.
اصلاً ممکن است علت‌العلل همه چیز شغل نباشد. ممکن است به نوعی بن‌بست در روابط فردی خود رسیده‌اید یا روابط زناشویی ناسالمی دارید. یک میلیون دلیل دیگر هم می‌توان ردیف کرد و این شما هستید که باید ببینید کدام یک از این دلایل علت ناشادی شماست. این دلیل هر چه باشد باید بدانید نخواهید توانست به شادمانی و احساس رضایت در زندگی دست پیدا کنید مگر این‌که علت نارضایتی خود را از بین ببرید و خودتان را از شر آن خلاص کنید.

2. نگرش خود را تغییر دهید.
اولین چیزی که در ابتدای متن ذکر شد «FML» و «اَههههه، بازم شنبه شد» در شبکه‌های اجتماعی است که هر روزه به طور معمول در صفحه‌های اجتماعی دوستان و آشنایان می‌بینیم. این نگرش به طور معمول منجر به تغییر حال و هوای افراد می‌شود. اگر همیشه حس می‌کنید دیدی منفی در ذهن‌تان جاری است توقع دارید چه اتفاقی برای‌تان بیفتد؟
افکار منفی موجب رشد و نمو منفی‌بافی و ناخشنودی و افکار مثبت موجب رشد و شکوفایی مثبت‌گرایی و شادی هستند.
وقتی چنین چیزی وجود دارد در نتیجه خودمان مسئول شادی خودمان هستیم. تنها راه خوشحالی این است که نگرش‌تان را تغییر دهید و به این درک و فهم برسید که کنترل کامل همه چیز در دستان خودتان قرار دارد و و شما کاملاً توانایی این را دارید که شرایط را به نفع خودتان تغییر دهید.

3. ایجاد برنامه‌ای برای دستیابی به شادی.
وقتی علت نارضایتی خودتان را متوجه شدید و خودتان را با نگرش مثبت در مقابل آن مسلح کردید، پس از آن قادر خواهید بود برنامه‌ای ریخته و به شادمانی دست پیدا کنید. اینجا همان جایی است که خیلی از مردم به بن‌بست ذهنی می‌رسند و به مرور شک و تردید به درون ذهنشان رخنه می‌نماید.
«هیچ‌وقت نمی‌توانم شغل بهتری پیدا کنم»
 «نمی‌توانم فرد بهتری برای زندگی با او پیدا کنم.»،
«سنم بالاتر از آن است که کسب و کار تازه‌ای پیدا کنم.»
بهانه‌ها برای این درست می‌شوند که ته‌مانده بدبختی‌ها را توجیه کنند. اگر وقعاً در راه رسیدن به خوشبختی جدی و ثابت قدم هستید باید همه شک و تردید‌ها را از ذهنتان دور بریزید و خودتان را مقید به طرح و برنامه‌ای کنید که شما را به شادمانی برساند. ببینید هدف غایی و نهایی‌تان چیست و سپس با مهندسی معکوس، پله پله راه رسیدن به آن را معلوم نمایید.

4. اقدام کنید و به عقب نگاه نکنید.
همین که برنامه‌تان تدوین شد وقت آن رسیده که حرکت به جلو را آغاز نمایید و از آن مرحله به بعد هرگز به عقب نگاه نکنید. مسلماً  تنها عمل کردن نمی‌تواند ضامن دستیابی به نتیجه مثبت باشد. در سفر به سوی خوشبختی قطعاً با خار مغیلان، پستی و بلندی‌ها، ناامیدی‌ها و ناملایمات روبرو خواهید شد. اما اگر عمل نکنید تنها یک تضمین وجود دارد و آن این است که شرایط تان هرگز تغییر نخواهد کرد و همیشه همین‌طور ناشاد باقی خواهید ماند.
شادی یک شبه اتفاق نمی‌افتد. تنها راه رسیدن به خوشبختی این است که بدون توجه به ناملایمات، مدام به جلو حرکت کنید.
اگر کمی به انگیزه‌‌ احتیاج دارید یا نیازمند گروهی هستید که پشتیبان شما باشد این جامعه آنلاین همان جایی است که خودم از آن نقطه شروع کردم. پر کردن پیرامون خودتان با افراد همفکر کلید حل مسئله است.

0 اظهار نظر

لطفاً برای ارسال نظر وارد شوید.