مقاله

مهارت های توسعه فردی کدامند و چطور می‌توانیم آنها را بهبود دهیم؟ - بخش 3

عکس: بادران

 ۱۰. در زندگی منبع الهام و انگیزه داشته باشیم
برای تقویت مهارت های توسعه فردی، جای منبع الهام در زندگی را هم باید خالی بگذاریم. این جای‌خالی باید با مرجع و منبعی پر شود که ما را پرشور و پرانگیزه کند. بعضی وقت‌ها حضور یک شخص در زندگی منبع الهاممان می‌شود و گاهی ترتیب‌دادن موقعیتی خاص؛ مثلا مرتب‌کردن اتاق کارمان ممکن است شور و انگیزه کافی برای کارکردن به ما بدهد. در هر حال، نیاز به یافتن منبع الهامی شورانگیز در مسیر توسعه فردی داریم. منبع الهام شما چیست؟
نکته: کوچینگ توسعه فردی
شاید عبارت کوچینگ توسعه فردی به گوشتان خورده باشد. کوچینگ یعنی مربی‌گری؛ اما بحث ورزش و بدن‌سازی و چیزهایی از این دست نیست. کوچینگ توسعه فردی یعنی حضور مربی آگاهی که در طراحی برنامه‌ای مناسب برای توسعه‌دادن ابعاد مختلف زندگی‌مان کمکمان می‌کند. جالب نیست؟ فردی باتجربه و آگاه در مسیر خودسازی در کنارمان قرار می‌گیرد.
۱۱. برای رسیدن به خودآگاهی تلاش کنیم
رسیدن به خودآگاهی در زندگی مهم است؛‌ از مهم هم مهم‌تر. اگر کوچه‌‌پس‌کوچه‌های ذهن و رفتارمان را بشناسیم، به توسعه‌ای باورنکردنی در زندگی شخصی خواهیم رسید. این توسعه ما را در ابعاد مختلف زندگی موفق‌تر خواهد کرد. کسی که خودش را به‌خوبی می‌شناسد تصمیمات بهتری در زندگی خصوصی و شغلی‌اش می‌گیرد. این‌طور نیست؟
۱۲. کنجکاوی و جست‌وجوگری را در خود تقویت کنیم
یکی دیگر از مصادیق مهم توسعه فردی تقویت کنجکاوی و پرسش‌گری است. نباید بدون جست‌وجو و به‌سادگی در مسائل مختلفِ زندگی قانع شویم. وجود واژه «چرا» در فرهنگ واژگانمان ما را به کشف بهتر هر موضوع می‌رساند. کنجکاوی و پرسش‌گری را نباید فراموش کنیم، به‌هیچ‌وجه.
توماس جفرسون (Thomas Edison)، فیلسوف آمریکایی می‌گوید:
من واقعا به شانس در زندگی اعتقاد دارم؛ معتقدم هرقدر بیشتر تلاش می‌کنم، شانسم هم بیشتر می‌شود.
۱۳. ورزش کنیم و به ظاهرمان توجه داشته باشیم
ورزش‌کردن برای سلامتی اجباری است؛ اما مزایای دیگری هم دارد. زمانی‌که ورزش می‌کنیم، به خودمان و ظاهرمان توجه داریم و زیباتر می‌شویم. زیباترشدن و داشتن اندامی خوب ما را سرحال‌تر می‌کند و اعتماد‌به‌نفس را در ما می‌افزاید.
رسیدن به ظاهر و ورزش از مصادیق مهم قدم‌زدن در مسیر تقویت مهارت های توسعه فردی‌اند.
۱۴. وجود سرگرمی‌ها در زندگی را فراموش نکنیم
تفریح و سرگرمی بخش مهمی از زندگی‌مان هستند و می‌توانند از نظر علمی روی جسممان هم اثرات مثبت بگذارند. نباید از آنها غافل شویم. داشتن تفریح لازم است.‌ شرکت در کلاس‌های متفرقه مانند شعرخوانی، سفال‌گری یا هرچیز دیگری که در دایره علایقمان قرار می‌گیرند. سرگرمی‌ها و تفریحات ما را انسانی چندبُعدی می‌کنند که زندگی را در جهات مختلف لمس و احساس می‌کند.
۱۵. عادت‌های مثبتی در خود به ‌وجود بیاوریم
خودسازی و توسعه فردی به تلاش نیاز دارد، مثلا تقویت عادت‌های مثبت. عادت‌کردن به چیزهای تازه کمی زمان و تلاش می‌خواهد؛ اما بعد از اینکه در ما نهادینه شد، به فردی تازه بدل می‌شویم. تا می‌توانیم باید عادت‌های مثبت را وارد زندگی‌مان کنیم و عادت‌های منفی را کنار بگذاریم.
عادتی که در ضمیر و جانمان نهادینه شود، همیشه ماندگار و ماندنی خواهد بود. با دعوت‌کردن خود به چالش‌هایی با مدت‌زمان مشخص (مثلا ۳۰روزه)، می‌توانیم عادت‌های جدیدی را به زندگی‌مان راه بدهیم. در این زمینه تجربه‌ای داشته‌اید؟
۱۶. از منطقه امن خود خارج شویم
توسعه فردی یعنی تلاش برای بیدارکردن نقاط قوتی که در ما وجود دارند و ازبین‌بردن نقاط ضعف. برای ورود به چنین دنیایی، لازم است با ترس‌هایمان روبه‌رو شویم و خود را از منطقه امنی خارج کنیم که هیچ اتفاق خاصی در آن رخ نمی‌دهد. باید با ترس‌ها روبه‌رو شد و خود را به چالش کشید؛ برای نمونه، اگر خجالتی هستیم، تلاش برای قرارگرفتن در جمع از اقدامات مهم برای توسعه فردی‌مان در این زمینه خواهد بود. شما برای خروج از منطقه امنتان چه کرده‌اید؟
کری فیشر (Carrie Fisher)، نویسنده و هنرپیشه فقید آمریکایی می‌گوید:
بترسید؛ اما در هر حال، اقدام کنید. اقدام‌کردن است که اهمیت دارد. لازم نیست برای شجاع‌شدن صبر کنید. فقط عمل کنید تا شجاع‌شدن هم در شما به ‌وقوع بپیوندد.
۱۷. نقاط قوت خود را قوی و قوی‌تر کنیم
در میان مهارت های توسعه فردی باید به رشد مداوم فکر کنیم؛ یعنی اگر در زمینه‌ای قوی هستیم، نیاز به قوی‌ترشدن را دست‌کم نگیریم. هرقدر روی نقاط قوتمان بیشتر کار کنیم، مسلط‌تر و موفق‌تر خواهیم شد. گاهی با تکیه بر همین نقاط قوت است که می‌توان به جنگ ضعف‌ها رفت. این‌طور نیست؟
۱۸. خطاهایمان را بپذیریم و از آنها عبور کنیم
برای تقویت مهارت های توسعه فردی باید اشتباهاتمان را بپذیریم، نباید از اشتباه‌کردن بترسیم. اشتباه‌کردن کار آدمی‌زاد است. همین اشتباه‌های رنگارنگ بوده‌اند که در طول تاریخ زندگی بشر روی کره خاکی به او در رشد و ساختن کمک کرده‌اند.
یکی از مصادیق توسعه فردی این است که به خود اجازه اشتباه‌کردن بدهیم. سرزنش‌کردن خودمان را کنار بگذاریم و با درس‌گرفتن از اشتباه‌هایمان به‌سمت جلو پیش برویم. از قدیم گفته‌اند که دیکته نانوشته غلط هم ندارد؛ پس اگر قرار است که رشد کنیم و خودمان را توسعه دهیم، نباید از اشتباه‌کردن بهراسیم.
۱۹. مهارت شنیدن را در خود تقویت کنیم
یکی از مهم‌ترین راه‌های تقویت ارتباطات شنیدن است. اگر بتوانیم در زندگی شنونده‌ای درجه‌یک باشیم، با آدم‌های مختلف ارتباطات مؤثرتری برقرار خواهیم کرد. شنیدن درست باعث می‌شود دیگران از مصاحبت با ما لذت ببرند و از سوی دیگر، هر موضوعی را درست و دقیق بشنویم و درک کنیم.
۲۰. رقبای لایقی برای خود انتخاب کنیم
برای شادمانه‌زیستن باید از مقایسه‌کردن بپرهیزیم؛ اما رقابت با مقایسه‌کردن کمی فرق دارد. وجود رقبایی لایق، که مدام در مسیر درستی از پیشرفت قرار دارند، به ما هم انگیزه و شوق حرکت می‌دهد. داشتن رقبایی ارزشمند در زندگی برای حرکت به‌سوی جلو مهم است و در میان مهارت‌های توسعه فردی جایگاه ارزشمندی دارد.

در آخر
مهارت های توسعه فردی را باید آموخت و در زندگی اجرا کرد. ما آدم‌ها پرتوان و اثرگذاریم. گاهی یادمان می‌رود چه توانایی‌هایی داریم و چه‌کارهایی از دستمان برمی‌آید. شما برای بدل‌شدن به نسخه بهتری از خودتان چه کرده‌اید؟ توصیه‌تان در این زمینه چیست؟

0 اظهار نظر

لطفاً برای ارسال نظر وارد شوید.