مقاله

مینیمالیسم و سبک زندگی مینیمالیستی چیست؟ - بخش 2

عکس: بادران

  راهبردهایی برای تجربه سبک زندگی مینیمالیستی
سبک زندگی مینیمال به این معنا نیست که تمام وسایلتان را بفروشید و همه وسایلتان را در یک کوله‌پشتی جا دهید. راه‌های زیادی وجود دارد که بتوانید با آنها بر اساس شرایط زندگی خودتان، مینیمالیسم را تجربه کنید. در ادامه، چند راهبرد تجربه‌شده در زندگی واقعی را بخوانید.
۱. تصمیم بگیرید چه‌چیزی برای شما بیشتر ارزش دارد
هرقدر درهم‌ریختگی ذهنی شما کمتر باشد، برای چیزهایی که در زندگی اهمیت بیشتری برایتان دارند فضای ذهنی بیشتری خواهید داشت. منتها قبل از اینکه این اتفاق بیفتد، باید تصمیم بگیرید چه‌چیزی برای شما اهمیت بیشتری دارد. فرض کنید خانواده، فعالیتی موردعلاقه مثل نویسندگی و کاری که در آن مشغول به فعالیت هستید برای شما بیشترین اهمیت را دارند. مینیمالیسم به شما امکان می‌دهد برای این سه اولویت، تمرکز بیشتری داشته باشید.
۲. «نه» گفتن را یاد بگیرید
بعد از اینکه اولویت‌هایتان را پیدا کردید، باید بتوانید به هر چیزی که تمرکز شما را از بین می‌برد نه بگویید. حتی ممکن است مجبور شوید به بسیاری از علایق خود نه بگویید. منتها فراموش نکنید نه‌گفتن در مینیمالیسم یکی از مهم‌ترین ابزارهایی است که در اختیار دارید. نه‌گفتن به شما فضا و امکانی می‌دهد که کارهایی را که واقعا دوست دارید یا چیزهایی را که واقعا دوست دارید وارد زندگی خود کنید.
۳. اضافه‌ها را حذف کنید
فرض کنید نویسنده هستید و می‌خواهید مطلبی را برای مخاطبان خود شرح دهید. می‌توانید این مطلب را در خلاصه‌ترین حالت ممکن و با ذکر تمام مطالب اصلی عنوان کنید یا اینکه با افزودن کلمات و عبارات طولانی، متن را بلندتر کنید. هرقدر متن بلندتری بنویسید که نکات اضافه داشته باشد، کمتر کسی به خواندن آن علاقه نشان می‌دهد. در سایر جنبه‌های زندگی هم باید به اصل موضوع بپردازید و از حاشیه‌ها کم کنید.
۴. گوشی خود را به ۱۰ اپلیکیشن محدود کنید
یکی از جنبه‌های مهم زندگی ما تحولات دنیای دیجیتال است. بیشتر ما گوشی هوشمند داریم که چندین اپلیکیشن روی آن نصب شده است. بخشی از مینیمالیسم به خلوت‌ترکردن زندگی دیجیتال مرتبط است. گوشی‌تان را بررسی کنید و اپلیکیشن‌های اضافه را پاک کنید. فقط آن دسته از اپلیکیشن‌هایی را نگه دارید که می‌دانید زندگی بدون آن برایتان ممکن نیست یا فواید بی‌شماری برایتان دارند. هرقدر اپلیکیشن‌های کمتری داشته باشید، زمانی که صرف گوشی هوشمند می‌کنید کمتر می‌شود و فرصت کافی برای پرداختن به چیزهای مهم‌تر دارید.
۵. دایره دوستانتان را کوچک‌تر کنید
شاید فکر کنید هرقدر تعداد دوستان بیشتری داشته باشید بهتر است. منتها به‌جای تعداد، روی کیفیت تمرکز کنید. تمام تلاشتان را بکنید تا دوستی‌هایی ارزشمند و پایدار داشته باشید. در واقع، مینیمالیسم را باید در روابط خود هم اعمال کنید. فقط آن دسته از روابط را حفظ کنید که باعث خوش‌حالی شما می‌شوند. وقتی تعداد دوستان و روابط خود را کمتر کنید، وقت کافی برای گذراندن با عزیزان و دوستان واقعی خود خواهید داشت. حتی در شبکه‌های اجتماعی هم تعداد افرادی را که دنبال می‌کنید یا شما را دنبال می‌کنند کمتر کنید.
مینیمالیسم قانون و قاعده خاصی ندارد و محدود به اعداد و ارقام مشخص نیست. قرار نیست در اتاقی خالی بنشینید و به درودیوار نگاه کنید! بلکه شیوه‌ای از زندگی است که فرصت برای کارهایی که دوست دارید فراهم می‌کند. با مینیمالیسم وقت بیشتری برای کارهای موردعلاقه‌تان خواهید داشت و زمان کمتری را برای کارهایی می‌گذارید که لذت یا موفقیتی برای شما به دنبال نمی‌آورند. کافی است آن را تجربه کنید تا نتایج خیره‌کننده آن را در زندگی ببینید.

چند پرسش‌وپاسخ درباره مینیمالیسم
۱. آیا مینیمالیسم به‌طور خودکار باعث می‌شود احساس رضایت بیشتری در زندگی داشته باشم؟
مینیمالیسم شروعی خوب است، اما درمانی فوری نیست. مینیمالیسم مسیر است، نه هدف نهایی. مینیمالیست‌شدن به شما وقت آزاد بیشتری می‌دهد و هزینه‌های زندگی شما را کاهش می‌دهد. منتها برای اینکه نتایج آن را زودتر ببینید، باید هر روز روی قدردانی تمرکز کنید. داشته‌های خود را به یاد بیاورید و از آنها به بهترین شکل استفاده کنید. مینیمالیسم سفری درونی برای توسعه فردی و ارج‌نهادن به تمام چیزهایی است که از قبل داریم و گاهی آنها را فراموش می‌کنیم.
۲. سبک زندگی مینیمالیستی چیست؟
این سبک زندگی یعنی با چیزهایی که دارید زندگی کنید. هر آن چیزی را که تمرکز شما را برای زندگی هدفمند و آزادانه بر هم می‌زند از زندگی خود حذف کنید.
۳. آیا سبک زندگی مینیمالیستی کسل‌کننده است؟
برخلاف آنچه تصور می‌شود، سبک زندگی مینیمالیستی کسل‌کننده نیست. فعالیت‌های بیهودۀ زندگی را حذف می‌کند و زمان بیشتری به شما می‌دهد تا با عزیزان خود بگذرانید و کارهایی که واقعا دوست دارید انجام دهید. در واقع، با این سبک زندگی خودتان را از شر فعالیت‌های اضافی و استرس‌زا خلاص می‌کنید و خودتان تصمیم می‌گیرید که چه‌کاری انجام دهید.
برخی افراد به دور دنیا سفر می‌کنند. برخی دیگر بیشتر از گذشته با اعضای خانواده و عزیزان خود معاشرت می‌کنند. مینیمالیست‌شدن به ما فرصت می‌دهد زندگی گسترده‌تری را تجربه کنیم و کارهایی را انجام دهیم که ما را به هدف اصلی‌مان نزدیک‌تر می‌کنند و برای ما لذت‌بخش‌ترند.
۴. مینیمالیسم چه فایده‌ای برای زندگی دارد؟
شاید برایتان سؤال شده که اصلا چرا باید سبک زندگی مینیمالیستی را انتخاب کنیم. مینیمالیسم کمک می‌کند تا:
•    در لحظه زندگی کنید؛
•    روی سلامت خود تمرکز کنید؛
•    آرزوها و اهداف خود را دنبال کنید؛
•    از شر وسایل اضافه خلاص شوید؛
•    بیشتر خلق کنید و کمتر مصرف کنید؛
•    احساس نارضایتی از زندگی کاهش یابد؛
•    معنا، مفهوم و هدف را در زنگی پیدا کنید؛
•    آزادی و رهایی واقعی را در زندگی تجربه کنید؛
•    سریع‌تر رشد کنید و به آدم بهتری تبدیل شوید؛
•    از زمانی که در اختیار دارید به بهترین شکل استفاده کنید؛
•    فراتر از خودتان را ببینید و در ایجاد دنیایی بهتر سهم داشته باشید؛

کلام آخر
سبک زندگی مینیمالیستی به‌معنای کمترکردن دارایی‌ها و لذت‌بردنِ بیشتر از تمام آن چیزی است که در اختیار داریم. برای مینیمالیست‌شدن لازم نیست خانه و زندگی خود را بفروشید و با یک کوله‌پشتی زندگی را ادامه دهید. از همین امروز می‌توانید خرید وسایل اضافه و انجام کارهای بیهوده را کمتر کنید و تلاش کنید آن چیزی که در اختیار دارید به بهترین شکل استفاده کنید.
به‌مرور زمان سعی کنید زندگی‌تان را خلوت‌تر کنید: از کنارگذاشتن وسایل اضافه گرفته تا قطع‌کردن روابط سمی و بیهوده. با این روش‌ها می‌توانید زندگی شادتر و بدون استرسی را تجربه کنید.

0 اظهار نظر

لطفاً برای ارسال نظر وارد شوید.