مقاله

10 راه برای شادتر بودن در خانه - قسمت 1

عکس: بادران

نوشته: مری‌لیزا فابرگا

 شادی از خانه آغاز می‌شود.
در ادامه نقل قولی پیدا کرده‌ام از وبلاگ بلاگری مشهور، گرچن رابین، تحت عنوان پروژه شادی:
"شاد بودن در خانه‌ی نتیجه‌ی غایی تمام جاه طلبی‌ها است، پایان تمام آنچه نیروی کار و شرکت‌ها در تلاش برای نیل به آن هستند."- ساموئل جانسون، رامبلر، شماره 68.
چه چیزی را خانه می‌نامیم؟ در ادامه دو مثال برایتان آورده‌ام:
    خانه پناهگاهی است برای راحتی افرادی که در آن ساکنند.
    خانه جایی است که وقتی از در آن وارد می‌شوید، باعث ایجاد نوعی حس آرامش می‌شود.
    خانه جایی است که در آن زندگی می‌کنید و حس می‌کنید به آن تعلق دارید.
    خانه جایی است که عزیزان‌تان در آن زندگی می‌کنند؛ افرادی در آن ساکنند که دوست‌شان دارید.
    خانه جايي است که به شما خوش می‌گذرد.
    خانه جایی است که در آن احساس صلح و صفا می‌کنید.
    خانه چمنزاری است که به چمن زنی نیاز دارد، زمینی که باید جارو شود، وعده غذای گرمی که روی میز چیده شده، و تخت گرم و نرمی که بعد از یک روز کاری در آن می‌خزید.
یک بار کسی در جایی گفته، خانه یک مکان نیست، نوعی احساس است. همه‌ی ما می‌خواهیم در خانه احساس شادی داشته باشیم. به عنوان ختم کلام، در ادامه 10 راه‌ برای شادتر بودن در خانه را خواهید خواند.

1. فضای زندگی‌تان را جمع و جور کنید.
به هم ریختگی هزینه‌های ذهنی در پی دارد. در هم ریختگی باعث می‌شود محرک‌ها دائم ما را بمباران کنند، مدام به مغزمان سیگنال می‌فرستند که کلی کار انجام نداده باقی مانده، و باعث می‌شود تمام وجودمان را اضطراب فرا بگیرد و احساس گناه به ما دست بدهد. هیچ کدام از این شرایط برای‌تان شادی نخواهد آفرید. با جمع و جور کردن و مرتب خانه، برای خودتان خانه‌ای شاد‌تر بیافرینید.
کارشناس سازمان‌دهی ژاپنی، ماری کوندو، در کتابش تحت عنوان تغییرات سحرآمیز مرتب کردن: هنر ژاپنی مرتب کردن و سازماندهی توصیه می‌کند که که برای جمع و جور کردن و مرتب کردن خانه این کار را انجام دهید که هر چیزی روی زمین می‌بینید بردارید و از خودتان بپرسید: آیا این قطعه برای من شادی می‌آورد؟ او توصیه می‌کند تنها چیزهایی را در خانه و دور و اطراف‌تان نگه دارید که برای‌تان  یاد آور و جرقه‌ی شادی باشند.
وی اضافه می‌کند باید مرتب و جمع و جور کردن را به صورت موضوعی شروع و انجام دهید. به طور مثال، اول کتاب‌ها، سپس لباس‌ها، پس از آن عکس‌ها و یادگاری‌ها، و همین طور الی آخر. وقتی کار مرتب کردن خانه تمام شد، تمام لوازمی که باقی مانده‌اند را در کشو‌ها و کمد‌ها جمع کنید، هر چیز را طوری سازمان‌دهی کنید که هر چیزی را تنها با یک نگاه بتوانید پیدا کنید: کوندو می‌گوید:
"داخل یک خانه یا آپارتمان پس از مرتب شدن خیلی چیزها شبیه به معابد شینتو خواهد بود ... یعنی جایی که هیچ چیز غیر ضروری در آن وجود ندارد، و در نتیجه افکار انسان در آن روشن می‌شود."

2. چیزهایی را به نمایش بگذارید که یادآور خاطرات شاد باشند.
در یکی از مطالب قبلی‌ام تحت عنوان پنج روش برای خریدن شادی توضیح دادم که تحقیقات نشان داده که تجارب شاد بیش از کالاهای خوب موجب شادی ما می‌شوند. یکی از دلایل این موضوع آن است که تجارب چرخه‌ای از لذت ایجاد می‌کنند. این چرخه شامل موارد زیر است:
    برنامه ریزی برای تجربه؛
    پیش بینی تجربه؛
    لذت بردن از تجربه و به اشتراک گذاشتن آن با دیگران ؛ و
    به خاطر سپردن تجربه.
با به نمایش گذاشتن لوازمی که یاداور خاطرات شاد برای شما هستند در اطراف منزل، چرخه‌ی شادی را تا خود تجارب شادی که داشته‌اید بسط بدهید. هر بار که چشم‌تان به عکس خانوادگی که مثلاً در دیسنی‌لند گرفته‌اید بیفتد، یا چشم‌تان بیفتد به عکسی که با ماسک‌های آفریقایی و در ماه عسل‌تان گرفته بودید، با یادآوری آن خاطره بخشی از همان شادی را تجربه خواهید کرد که تجربه‌ی اصلی برای‌تان به آفریده بود.

3. پول خرج کارهایی بکنید که تجارب خانوادگی در خانه را بپروراند.
همانطور که در عنوان قبلی ذکر شد، یکی از راه‌های شادتر کردن خانه این است که منزل‌تان را به یک گالری‌ مملو از خاطرات مثبت تبدیل کنید. علاوه بر این، پول‌تان را صرف خرید لوازمی کنید که برای‌تان تجارب مثبت خانوادگی در خانه ایجاد کند.
یکی از بهترین راه‌های انجام این کار این است که که اتاق خانوادگی‌تان را تبدیل کنید به محیطی برای آرامش و سرگرمی. در زیر سه مثال از کارهایی که می‌توان در این ارتباط انجام داد را می‌بینید:
    برای اتاق فعالیت‌های خانوادگی‌تان یک میز پینگ پنگ تهیه کرده و برای اهالی منزل یک جدول مسابقات تهیه نمایید. به این ترتیب اعضای خانه برای دیدن و شرکت در مسابقات همگی دور هم جمع خواهند شد.
    یک میز تهیه کرده و چند بازی رو میزی بخرید و شب‌ها اتاق خانوادگی را تبدیل به اتاق بازی‌های خانوادگی کنید. این کار را هفته‌ای یکبار انجام دهید.
    یک کاناپه‌ی راحت تهیه کرده و مجموعه‌ای کامل از دی وی دی‌‌های فیلم‌های سینمایی سرگرم کننده را بخرید. فیلم‌هایی مانند جنگ ستارگان، ایندیانا جونز، ارباب حلقه‌ها و مانند آن به راحتی قابلیت این را دارند که کل اعضای خانواده را دور هم جمع کنند تا دور هم ضمن دیدن فیلم به خوردن پاپ کورن و شکستن تخمه بگذارنید.
یکی از بهترین راه‌های شاد بودن در خانه ایجاد تجارب مثبت، و ایجاد پیوند‌هایی بین اعضای خانواده‌تان است.
ادامه دارد ...

0 اظهار نظر

لطفاً برای ارسال نظر وارد شوید.