مقاله

عبارات و جملات مثبت برای استفاده به عنوان جملات تاکیدی

عکس: بادران

نوشته: رمز ساسون

 آیا جمله یا عبارتی وجود دارد که عادت داشته باشید آن را در ذهن‌تان تکرار کنید؟
آیا از عباراتی که اغلب با صدای بلند در هنگام صحبت کردن با دیگران یا در سکوت و در ذهن خودتان آن‌ها را تکرار می‌کنید آگاه هستید؟ این کلمات چیزهای زیادی در مورد طرز فکر، نگرش و انتظارات شما می‌گوید. این عبارات تصویری از شخصیت شما در ذهن افراد دیگر ایجاد کرده و روی نظری که درباره ی شما دارند و نیز روی رفتاری که با شما در پیش می‌گیرند تاثیر می‌گذارد.
اگر عبارات و جملاتی که اغلب می‌گویید مثبت باشند در نظر و ذهن دیگران از خودتان تصویری مثبت ایجاد می‌کنید. اگر این عبارات و جملات منفی باشند، در ذهن دیگران تصویری منفی از خودتان به جای خواهید گذاشت.
کلمات شما احساسات، نحوه عملکرد و انتظارات شما از دیگران را هم تحت تاثیر قرار می‌دهد. کلمات می‌تواند در شما احساس نارضایتی و عدم موفقیت ایجاد کنند و بالعکس، این کلمات می‌تواند باعث شوند حس قوی بودن، شجاعت، پر انگیزه بودن و موفقیت داشته باشید.
همه این‌ها بدان معنی است که باید مراقب کلماتی که استفاده می‌کنید باشید.
یکی از فکرهای بکری که می‌توان برای این مسئله اندیشید این است که مجموعه‌ای از واژگان و عبارات مثبت برای خودتان بسازید. با کمک این فهرست واژگان می‌توانید نوع احساس و کردار خودتان را تغییر داده و فردی شادتر و مثبت‌تر شوید و تصویری که در ذهن افراد پیرامون‌تان ایجاد می‌کنید هم تغییر دهید.
انجام این کار خیلی مشکل نیست. فقط کافی است از چند کلمه و عبارت مثبت شروع کنید و مجموعه‌ای از واژگان مثبت برای خودتان گردآوری نمایید. سپس به مرور به تعداد آن‌ها بیفزایید. می‌توانید این جملات و عبارات را با ذهن و دلتان یاد بگیرید، آن‌ها را روی تکه‌ای کاغذ یادداشت کنید، یا در محلی از گوشی موبایلتان ذخیره‌شان کنید.
هر از چند گاهی این عبارات و جملات مثبت را بخوانید و سعی کنید به جای استفاده از عبارات منفی در گفتگو با دیگران یا حتی در اندیشه خویش از این جملات و عبارات به کار ببرید.

عبارات منفی چیستند؟
در زیر چند نمونه از عبارات منفی را می‌بینید:
1. همیشه همه چیز خراب می‌شود.
2. همه با من دشمنند.
3. من نمی‌توانم زبان جدیدی یاد بگیرم.
4. نمی‌توانم فلانی را تحمل کنم.
5. می‌ترسم موفق نشوم.

عبارات و جملات مثبت چیستند؟
این جملات و عبارات واگویه‌ها و کلماتی هستند مثبت، الهام بخش و دلگرم کننده. این کلمات می توانند قدرت ایمان و توانایی‌های درونمی شما را نشان بدهند.
در زیر فهرستی از این عبارات را خواهید دید. می‌توانید هر چه می‌توانید به این فهرست بیفزایید و آن‌ها را به بخشی از مجموعه واژگان خود تبدیل کنید. فقط مراقب باشید که از آن‌ها در زمان و مکان مناسب استفاده کنید؛ نحوه استفاده‌تان از آن‌ها طبیعی باشد، چنان که گویی بخشی از مکالمه و تفکر عادی شماست.

عبارات و جملات مثبت
1. می‌توانم این کار را بگیرم و به خوبی از عهده‌ی انجامش بر خواهم آمد.
2. امروز روزی است فوق العاده که همه ارکان عالم هموار و هماهنگ با یکدیگر حرکت می‌کنند.
3. همیشه سعی می‌کنم خوش بین بوده و برای دیگران بهترین‌ها را آرزو کنم.
4. توقع دارم نمره‌های خوبی بگیرم.
5. دارم حداکثر تلاشم را می‌کنم تا عادات و رفتارهایم را بهبود ببخشم.
6. انتظار دارم همه چیز مطابق میل من پیش برود.
7. امروز روزی فوق العاده خواهد بود و همه چیز یکنواخت و هماهنگ با یکدیگر پیش خواهد رفت.
8. پر از انرژی هستم.
9. مطمئنم خیری در این شرایط وجود دارد.
10. باور دارم که بهترین تصمیم‌ها را می‌گیرم.
11. از کاری که می‌کنم لذت می‌برم.
12. همیشه برای دیگران و برای خودم بهترین‌ها را آرزو می‌کنم.
13. تمام خشم و سرخوردگی‌ام را بیرون می ریزم و به جای آن آرامش و امید می‌نشانم.
 14. می‌توانید آنقدر کسب درآمد بکنم که برای خودم خانواده‌ام رفاه و زندگی راحتی فراهم کنم.
15. مردم مرا دوست دارم، به من احترام می‌گذارند و از حضور در کنارم لذت می برند.
16. همیشه سعی می‌کنم ذهنم را برای افکار دیگر باز گذاشته و در فکر انتقاد از دیگران نباشم.
17. همیشه سعی می‌کنم راه‌ها و روش‌های امیدوارانه و خوشبینانه‌ای برای شرایط مختلف بجویم و انتخاب کنم.
18. من در حضور افراد دیگر احساس اعتماد به نفس و راحتی می‌کنم.
19. همیشه دلیلی برای شاد و خوش بین بودن پیدا می‌کنم.
20. روابط بسیار خوبی با خانواده، دوستان و همکارانم دارم.
21. افراد را می بخشم و با آن‌ها با احترام برخورد می‌کنم.
22. قادرم به همه ی آرزو‌هایم برسم.
23. می‌توانم هر مشکلی که سر راهم سبز شود را حل کنم وضعیت‌های مختلف را مدیریت کنم.
24. می‌توانم سر موعد کارم را تمام کنم.
25. همه‌ی چیزهای موجود در زندگی من در حال بهتر شدن و پیشرفت است.

0 اظهار نظر

لطفاً برای ارسال نظر وارد شوید.