مقاله

قدرت تفکر منفی و نحوه غلبه بر آن

عکس: بادران

نوشته: رمز ساسون

 در ظاهر تفکر منفی شایع‌تر از تفکر مثبت است. به نظر می‌رسد که در مورد اکثر افراد تفکر مثبت نیازمند تلاش کردن است در حالی که تفکر منفی به راحتی و اغلب ناخوانده بروز و ظهور پیدا می‌کند. این موضوع بیشتر ریشه در تحصیلات و محیطی است که فرد در آن زندگی می‌کند.
اگر شما در فضایی مثبت به دنیا آمده و زندگی کرده باشید با احتمال بیشتری نوع تفکر شما تفکر مثبت خواهد بود. بالعکس، اگر در محیطی فقیر یا تحت شرایط دشوار به دنیا آمده و رشد کرده باشید، احتمالاً بیشتر بود تمایل به افکار منفی دارید.
ما جهان از طریق ما نگرش ذهنی غالب خودمان مشاهده می‌کنیم. اگر افکارمان مثبت باشد مشکلی پیش نخواهد آمد، اما اگر دارای افکاری منفی باشیم، زندگی و شرایط احتمالی آن آینه تمام نمای افکارمان خواهد بود.
اگر بر این باور باشید که شکست خواهید خورد، ناخودآگاه تمام فرصتهایی که برای موفقیت در اختیارتان قرار خواهد گرفت را خراب خواهید کرد. اگر از ملاقات با افراد جدید یا داشتن روابط نزدیک با فردی دیگر بترسید، لاجرم تمام توان خود را به کار خواهید گرفت تا از افراد و روابط بینابینی با آن‌ها اجتناب کنید و پس از آن شکایت خواهید کرد که تنهایید کسی دوست‌تان ندارد.

قدرت تفکر منفی در عمل
ی    آیا اغلب در مورد مشکلات، شکست‌ها و بلایای طبیعی فکر می‌کنید؟
•    آیا مدام به اخبار منفی که در تلویزیون دیده‌اید یا در روزنامه‌ها خوانده‌اید فکر می‌کنید؟
•    آیا تصور می‌کنید چنان درگیر مشکلات زندگی شده‌اید که نمی‌توانید هیچ پیشرفت و بهبودی در زندگی یا اوضاع سلامتی خودتان ایجاد کنید؟
•    آیا اغلب به این فکر می‌کنید که سزاوار شادی یا داشتن پول فراوان نیستید یا رسیدن به آن ها را بیش از حد مشکل ارزیابی می‌کنید؟
•    اگر چنین شاخصه‌هایی دارید، در نتیجه ذهنتان را بهه روی چیزهای دیگر خواهید بست، هیچ فرصتی را تشخیص نخواهید داد، و به همان ترتیب افکار منفی رفتار کرده و واکنش نشان خواهید داد، چنانکه دیگران را از خودتان فراری داده و فرصت‌ها را از دست خواهید داد.
اغلب ذهن قادر نیست پیش از پذیرش افکار یا عقیده‌ها، آن‌ها را بیازماید یا در مورد آن‌ها به قضاوت بنشیند. اگر هر آن‌چه می‌شنوید، می‌خوانید یا می‌بینید منفی هستند، ذهن منفی بودن را به عنوان طرز فکر استاندارد می‌پذیرد.

تصور و تحقق رویاها
یاد بگیرید چگونه با قدرت تجسم خلاق به اهداف و رویاهایتان برسید.
تکنیک‌های تجسم را ساده‌سازی کنید تا بتوانید زندگی‌تان را بهبود ببخشید، عشق‌تان را پیدا کنید، ثروت را به سوی خود جذب کنید، و یک زندگی موفق و رضایت بخش بسازید.
رسانه‌ها به طور مداوم ذهن مخاطبین را با اطلاعات فراوانی در مورد حوادث، فجایع، جنگ‌ها و دیگر وقایع ناراحت کننده بمباران می‌کنند. این اطلاعات در ذهن ناخودآگاه ته نشین می‌شوند و بعدها خودشان را در قالب شیوه‌ی تفکر و اندیشیدن شما نشان می‌دهند.
لازم نیست از شنیدن و دیدن اخبار دست بکشید زیرا انسان باید از اخبار پیرامونش و آنچه در جهان اطراف اتفاق می‌افتد مطلع باشد. فقط مراقب باشید در این کار زیاده روی نکنید. حواستان باشید نگذارید آنچه در اخبار می‌بینید و می‌شنوید بیش از حد لازم روی شما تاثیر بگذارد. اگر ذهن‌تان را با افکار افسرده کننده و بدبینانه اشغال کنید، از خودتان نوعی اشعه منفی به جهان اطراف ساطع خواهید کرد و در نتیجه، مداوم و مستمر به بازتولید افکار منفی، شکست‌ها و حوادث تلخ خواهید پرداخت.
انرژی ذهن خنثی است. روش فکر کردن شماست که تعیین می‌کند نتایج حاصله از تفکر شما مثبت و مفید است یا منفی و مضر. این همان نوع انرژی یکسان است که به روش‌های مختلف عمل می‌کند.
خبر خوب این که کار و تمرین مداوم درونی می‌تواند عادات تفکر شما را تغییر دهد. باید حاضر باشید انرژی و وقت زیادی صرف کنید تا همواره به دنبال تفکر مثبت بروید و در نهایت، نگرش ذهنی خودتان را تغییر دهید. قدرت تفکر منفی بسیار قوی است، اما با کمی تلاش از جانب خودتان می‌توانید بر آن غلبه کنید.
شما می‌توانید بر قدرت تفکر منفی غلبه کنید. در ادامه چند نکته در این ارتباط برای‌تان آورده‌ام.

راهنمایی‌های ساده برای غلبه بر تفکر منفی
1.    هر بار که مچ خودتان را حین پرداختن به افکار منفی گرفتید سریع ان ها را با یک فکر مثبت جایگزین کنید.
2.    اگر ناگهان متوجه شدید دارید شکست را مجسم می‌کنید، به جای آن سعی کنید به موفقیت فکر کنید.
3.    اگر دیدید در مکالمه‌تان دارید از کلمات منفی استفاده می‌کنید، آن‌ها را به کلمات مثبت تبدیل کنید.
4.    به جای گفتن «من نمی‌توانم» بگویید «من می‌توانم». اغلب اوقات شما از پس آن کار بر می‌آیید، اما به دلیل ترس، تنبلی یا عدم اعتماد به نفس ترجیح می‌دهید بگویید «نمی‌توانم».
5.    آیا عادت دارید در ذهن‌تان کلمات و عبارات منفی را تکرار کنید؟ آنها را به کلمات مثبت تغییر دهید. بله، قول دارم که این کار کمی هشیاری و مقدار زیادی تلاش لازم دارد. اما شما که نمی‌خواهید از تغییر افکار منفی به مثبت دست بکشید، می‌خواهید؟
6.    بگذارید نگرش مثبت بیشتری وارد زندگی‌تان شود. کمی به خودتان بیشتر ایمان داشته باشید و توقع رسیدن به نتایج مثبت را بپرورانید. تاکید و تجسم می‌تواند در این مسیر به شما کمک زیادی بکند.
7.    از همین امروز تصمیم بگیرید، از همین لحظه، تمام افکار منفی را از خودتان دور خواهید کرد، و به سوی تفکر و رفتار مثبت گام بر خواهید داشت.
افکار منفی تاثیر زیادی بر زندگی همه افراد دارد. این افکار به شکست، ناخشنودی و عدم رضایت، به نگرانی و ترس منتهی می‌شوند. با این حال، دلیلی ندارد بگذارید این افکار بر زندگی شما تاثیر بگذارند. می‌توانید با راهنمایی‌هایی که در این مطلب گرفتید، و دیگر مطالب مجله که در همین ارتباط منتشر شده یا می‌شوند، خودتان را از شر این افکار خلاص کنید.

0 اظهار نظر

لطفاً برای ارسال نظر وارد شوید.