احساس پوچی چیست و چگونه بر آن غلبه کنیم؟

چگونه کسی شَوم که خودم می‌خواهم باشم؟

زندگی هر فرد زمانی فرا می رسد که باید تصمیم بگیرد که آیا می خواهد

چگونه خود تخریبی را متوقف کنیم – بخش 2

می توان به خودتخریبی خاتمه داد شناخت و اعتراف به ایرادات و مشکلات خود همیشه آسان

چگونه خود تخریبی را متوقف کنیم – بخش 1

مقالات قبلی از خود تخریبی گفتیم و نشانه های آن را بر شمردیم. در ادامه

مکالمۀ ذهنی و شکل دادن به شخصیت ما - بخش 2

پِچ درونی منفی، احساسات و مغز جان اچ کریستال، سردبیر مجله علمی روانپزشکی بیولوژیک و استاد

مکالمۀ ذهنی و شکل دادن به شخصیت ما - بخش 1

حاصل گفتگوی درونی خودمان هستیم. یعنی نحوه‌ای که در آن با خودمان حرف می‌زنیم، همان

چگونه بدون پرخاشگری قاطع باشیم؟

وجود کردن یعنی توان نه گفتن وقتی‌که نمی‌خواهیم؛ نقد کردن امور وقتی نادرستشان می‌یابیم و

نشخوار افکار چیست؟ - بخش 2

با نشخوار ذهنی مقابله کنیم؟ هنگامی که گرفتار چرخه ای از افکار تکراری می شوید، خارج

نشخوار افکار چیست؟ - بخش 1

ذهنی می‌تواند برای سلامت روان شما خطرناک باشد زیرا ممکن است افسردگی را طولانی تر

فوبیا یا ترس‌های خاص را چگونه مدیریت کنیم؟ - بخش 2

فوبیا و علل آن فوبیا چقدر شایع است؟  موسسه ملی بهداشت روان آمریکا تخمین می زند که

فوبیا یا ترس‌های خاص را چگونه مدیریت کنیم؟- بخش 1

تا به حال درباره هراس های خاص چیزی شنیده اید؟ نگرانی یا ترس از برخی

همدلی، مهارتی که می‌توان یاد گرفت

جملات تقریبا برای همه ما آشناست یا درجایی شنیده‌ایم: "مرا درک نمی‌کند"، "با هم تفاهم

ترس از بیان نظر چیست و چطور بر آن غلبه کنیم؟

از افراد وقتی در جمعی هستند از اظهارنظر هراس دارند و می‌ترسند حرفشان را بزنند. آیا

می‌خواهید به هدف‌تان برسید؟ چیزی از آن، به کسی نگویید

تابه‌حال شنیده‌اید که می‌گویند اگر در مورد هدفت حرف بزنی به آن نخواهی رسید. این

کلیدهای پیشرفت فردی

اینکه بخواهید فرد بهتری شوید، نباید منتظر تجربه موقعیت های خاص یا دشوار بمانید. شما

چگونه از چرخۀ گفتگوی درونی منفی رها شویم؟

درونی منفی مضر است. در این درس بیاموزید که چگونه می‌توانید زنجیره مکالمه منفی را